Pentingnya Konsumsi Air Saat Berolahraga
Air merupakan elemen yang sangat penting untuk tubuh manusia. Sekitar 60-65% kandungan dalam tubuh manusia merupakan cairan. Persentase yang cukup besar tersebut membuat tubuh kita selalu membutuhkan air agar tetap sehat
Selain air, agar tetap sehat kita juga perlu menerapkan pola hidup sehat setiap harinya. Berolahraga merupakan salah satu kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan gaya hidup sehat. Akan tetapi, saat berolahraga kamu juga perlu memperhatikan kondisi cairan dalam tubuhmu. Sebab, konsumsi air yang tepat sangatlah penting saat kamu sedang berolahraga. Berikut ini beberapa alasannya.
Menyegarkan Tubuh
Seusai berolahraga, kamu tentu akan merasa lelah dan lemas. Hal tersebut sangatlah wajar mengingat otot tubuhmu diharuskan bekerja lebih keras dari biasanya. Agar tubuh kembali segar, kamu perlu mengonsumsi air setelah berolahraga. Beristirahatlah sejenak dan konsumsi air secukupnya agar kesegaran tubuh tetap terjaga setelah berolahraga.
Mengembalikan Cairan Tubuh
Saat berolahraga, tubuh mu akan mengeluarkan keringat lebih banyak dibandingkan biasanya. Keringat yang keluar perlu segera dikembalikan karena merupakan cairan tubuh yang terbuang. Walaupun berkeringat itu sehat, tapi kamu juga perlu menjaga kadar cairan dalam tubuhmu setiap saat. Agar dapat menjaga cairan tubuh ketika berolahraga, kamu bisa memulainya dengan mengonsumsi setengah liter air 4 jam sebelum berolahraga dan 250 cc 2 jam sebelum berolahraga. Selama berolahraga, kamu juga perlu minum sebanyak 100-200 mL air setiap 15-20 menit sekali. Dengan menjaga cairan tubuh selama berolahraga, tubuhmu akan tetap bugar dan sehat.
Menyeimbangkan pH tubuh
Konsumsi air ketika berolahraga juga penting untuk menjaga kadar keasaman dalam tubuhmu. pH tubuh yang terjaga bisa membuat tubuh lebih seimbang dan tetap sehat. Akan tetapi, agar pH tubuh bisa seimbang, kamu perlu mengonsumsi air alkali dengan pH yang lebih tinggi.
Biov-Alkali 8+ merupakan pilihan yang tepat apabila kamu ingin menyeimbangkan pH tubuh mu saat berolahraga. Biov-Alkali 8+ bisa menyeimbangkan pH tubuhmu karena memiliki pH 8+ yang bisa membantu mengembalikan pH tubuh menjadi normal. Selain itu, Biov-Alkali 8+ juga memiliki kandungan mikromolekul yang lebih mudah diserap oleh tubuhmu. Sehingga, kadar pH dalam tubuhmu akan tetap seimbang dan cairan tubuh pun terjaga sewaktu berolahraga.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Baca artikel lainnya :